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10 astuces faciles pour remédier à vos différents problèmes de sommeil

10 astuces faciles pour remédier à vos différents problèmes de sommeil
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7/ Vous avez mal au cou

Solution : Remplacez vos oreillers au moins tous les deux ans. Selon une étude, les coussins fermes en latex seraient les plus confortables.

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8/ Vous avez mal à l’épaule

Solutions :

  • Ne dormez pas sur le coté. Si vous n’y arrivez pas, et que la douleur se situe uniquement d’un côté, essayez de dormir de l’autre.
  • Serrez un coussin dans vos bras comme si vous en étiez éperdue !
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9/ Vous avez des crampes aux jambes

Solution : Massez la zone, chauffez le muscle et étirez pour soulager la douleur.

10/ Vous grincez des dents

Les grincements de dents nocturnes, appelés bruxisme dans le jargon médical, est un signe de stress. Ils peuvent parfois provoquer des maux de tête et des troubles de la mâchoire.

Solutions :

  • Arrêtez les sodas, le café ou les boissons énergétiques
  • Limitez votre consommation de chocolat. La caféine est un stimulant qui peut empêcher de détendre votre esprit et les muscles de votre mâchoire.
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