in ,

13 astuces naturelles pour se retenir d’aller aux toilettes quand on a une envie pressante

13 astuces naturelles pour se retenir d’aller aux toilettes quand on a une envie pressante
noté 3.5 - 23 votes

8/ Arrêtez de boire

Il est vital d’hydrater son organisme, en temps normal. Mais en temps de crise, essayez de limiter votre consommation de liquides jusqu’à ce que vous trouviez un endroit pour vous soulager !

9/ Pensez à autre chose

Comme tout est souvent psychologique en matière d’anatomie, ne vous focalisez pas sur votre envie pressante ! Pensez plutôt au film que vous avez vu la veille ou faites diverger vos pensées sur quelque chose qui vous est agréable ou requiert une certaine concentration.

10/ N’allez pas nager

Il existe un phénomène anatomique qui implique que le contact avec l’eau donne immédiatement envie d’uriner. Si vous aviez déjà une envie pressante, votre bain risque bien d’accélérer les choses…

Crédits : Pexels.com

11/ N’urinez pas à moitié

Pour ne pas vous retrouver quelques minutes plus tard dans le même cas de figure, pensez, à chaque fois que vous allez aux toilettes, à vider complètement votre vessie.

12/ Détendez-vous et visualisez

Essayez de détendre vos muscles du bassin et de l’abdomen, afin de relâcher la pression sur votre vessie. Concentrez-vous et respirez, puis visualisez votre urètre comme on peut visualiser chacun de ses organes en cours de yoga.

13/ Entraînez votre vessie à être plus résistante

ll existe quelques techniques pour apprendre à se retenir. Les personnes incontinentes sont d’ailleurs les premières à les mettre en pratique, et celles-ci sembleraient fonctionner :  renseignez vous sur les exercices de Kegel, si vos envies pressantes vous rendent la vie trop dure. Sinon, il y a aussi le pisse-debout, ce petit appareil qui vous permet de faire pipi partout, comme un mec !

Crédits : Urofrance.org

Articles liés : 

Le pisse debout, cet outil révolutionnaire pour faire pipi comme un mec !

Pourquoi avons-nous toujours envie d’aller aux toilettes ? 5 raisons et 4 astuces pour y remédier

Aller uriner avant l’amour ? Pourquoi c’est une mauvaise idée

Source