Sous la peau, nous avons des « fascias », ces petites membranes qui enveloppent nos muscles et nos organes, à la manière de l’écorce d’une orange qui recouvrerait la pulpe. Les faire bosser permettrait d’éliminer la cellulite et d’allonger ses muscles. Si on avait su ça plus tôt… Voici trois exercices simples à reproduire chez vous pour dire adieu aux méchants capitons ! C’est parti.
Pour éliminer la cellulite efficacement, vous pouvez travailler vos fascias à hauteur de quinze minutes par jour à l’aide d’un roller, sorte de cylindre en mousse rigide que vous trouverez dans les magasins de sport par exemple. Celui-ci permet en plus, d’éliminer les tensions et de drainer les tissus efficacement. Merci Décathlon !
1/ Allongez votre silhouette
Le premier exercice consiste à s’allonger sur le roller, genoux pliés, bras le long du corps et paumes vers le ciel. Montez ensuite les bras au-dessus de vos oreilles et redescendez-les le long de vos cuisses. Répétez l’exercice une dizaine de fois par jour pour éliminer la cellulite efficacement.
2/ Galbez votre fessier
Pour éliminer la cellulite, rien de tel que des exercices qui galbent le fessier ! Allongez-vous sur le dos, plantes de pieds l’une contre l’autre, posez la face extérieure des chevilles sur le roller. Soulevez le pubis en prenant une grande inspiration et en engageant les abdominaux, puis redescendez en expirant. Répétez l’exercice 5 à 8 fois.
3/ Dégommez la cellulite
Allongez-vous sur un tapis, roller placé sous le haut de vos cuisses, bras tendus derrière vous, et doigts tournés vers l’intérieur. Soulevez-vous en vous appuyant sur vos mains. Faites 10 lents allers-retours.
Eliminer la cellulite ne tient qu’à un rouleau ! Qui l’aurait cru ?
Retrouvez les exercices et conseils de la coach sportive Lucie Woodward dans cette vidéo :
Et vous, connaissez-vous d’autres exercices pour lutter contre la cellulite et l’éliminer facilement ? Partagez-nous vos astuces santé/beauté en commentaire !
