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5 positions de Yoga pour perdre la graisse du ventre

5 positions de Yoga pour perdre la graisse du ventre
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2/ La posture de l’Arc

Effets : renforcer les abdominaux, activer le système digestif, combattre la constipation.

1/ Couchez-vous sur le ventre, jambes tendues, bras de chaque côté du corps.

2/ Pliez les genoux, attrapez vos chevilles avec vos mains et maintenez.

3/ En inspirant, levez la tête et pliez-vous vers l’arrière. Soulevez vos jambes aussi haut que vous le pouvez.

4/ Maintenez cette position pendant 15 à 30 secondes. Respirez normalement.

5/ En expirant, revenez lentement en position couchée.

6/ Répétez cet exercice au moins 5 fois.