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7 astuces faciles pour manger moins

Capture : Gossip Girl, Josh Schwartz & Stephanie Savage
7 astuces faciles pour manger moins
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Mangez moins, mais mieux

Pas tous les jours facile de s’astreindre à un régime. Surtout quand celui-ci vous affame, vous énerve et vous fait tout reprendre, quelques mois plus tard. Ne changez pas drastiquement vos repas, mais optez pour quelques astuces minceur à votre portée. Sans oublier, on ne le dira jamais assez, de manger équilibré et de faire un minimum de sport. Voici 7 secrets pour manger moins, mais mieux.

1/ Boire un grand verre d’eau avant le repas

Cela vous permettra de ne pas vous jeter sur votre plat avec un féroce appétit.

Crédits : Conger Design/Pixabay

2/ Manger dans une petite assiette

Remplissez-la bien et vous aurez l’impression d’avoir avalé un festin !

Crédits : Pixabay

3/ Prendre le temps de mastiquer et discuter avec ses invités

Plus lentement vous mangerez vos repas, mieux la digestion se fera.

Capture : Friends, Marta Kauffman & David Crane

4/ Couper ses aliments en petits morceaux

Vous aurez ainsi l’impression de manger en quantité, et votre repas sera plus facile à digérer.

Crédits : Pixabay

5/ Reposer sa fourchette sur la table toutes les deux bouchées

Une astuce qui permettra à votre estomac de souffler, et à votre corps de mieux digérer.

Crédits : Pexels/Pixabay

6/ Se brosser les dents juste après le repas

Pour vous couper toute envie de douceur sucrée !

Audrey Hepburn dans Diamants Sur Canapé

7/ Manger dans une assiette de couleur rouge

Selon de récentes études, la couleur rouge aurait le pouvoir de tempérer l’appétit. Vous n’y croyez pas ? Changez de vaisselle, pour voir.

Crédits : Pixabay

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