Est-il possible de ne pas prendre un gramme à Noël ? Voici en tout cas quelques astuces pour éviter de grossir après vos repas de fêtes de fin d’année !
Rien qu’à l’idée d’engloutir ces toasts de foie gras mi-cuit arrosés de champagne rosé et accompagnés de bûche chocolatée pour le dessert, vous sentez votre estomac flancher ? Même si dans la vie, il faut savoir se faire plaisir, on peut comprendre votre état d’esprit. Alors, des fêtes de fin d’année sans grossir d’un kilo, c’est possible ? Il semblerait que oui.
1/ Préférez la verdure à l’apéro
Les chips et autres biscuits apéritifs trop salés ne feront qu’augmenter votre désir de manger, sans vous apporter aucune vertu nutritive. Les verrines de légumes, tapenades et autres mets contenant un minimum de verdure sauront eux commencer à vous rassasier pour éviter de vous resservir trois fois de dessert au chocolat.
2/ Préférez une bûche glacée aux fruits plutôt qu’une bûche à la crème et au chocolat
Votre estomac a enduré les pires crasses que vous pouviez lui faire supporter et commence à appréhender grandement la suite des hostilités ? Pour l’épargner, finissez sur une note rafraîchissante avec une bûche glacée façon sorbet accompagnée de fruits de saison (rien de plus désaltérant que les clémentines). Car le chocolat et la crème d’une bûche traditionnelle pourraient bien l’achever…
3/ Évitez de manger trop de pain
Le pain, et par extension, les pâtes (que l’on trouve dans les toasts, les canapés, les feuilletés ou les gâteaux), ont le don de faire gonfler votre estomac et vous faire grossir plus rapidement. Évitez de vous resservir de canapés, et limitez votre consommation de gluten à table. Vous n’avez pas besoin de saucer.
4/ Faites davantage de sport
La semaine de Noël va être sportive ! Car pour éliminer vos repas copieux et votre culpabilité, il est nécessaire de redoubler d’efforts. Au moins, vous pourrez ensuite vous laisser (un peu) aller. Le sport, la meilleure solution à vos problèmes de ligne.
5/ Limitez vos verres d’alcool
Pas de réveillon sans champagne, certes. Mais quand on sait que l’alcool est aussi sucré qu’un cupcake, il y a de quoi hésiter. Sans vous abstenir totalement, essayez de limiter, ou de choisir les boissons les moins sucrées. Et n’oubliez pas de boire beaucoup d’eau, entre deux tournées.
6/ Préférez un plateau de fruits de mer à des toasts au foie gras
Les fruits de mer sont gorgés de vitamines que le foie gras n’a pas. A condition de ne pas les plonger dans la mayonnaise !
7/ Allégez vos repas la semaine d’avant les fêtes
Pour compenser, vous pouvez vous mettre à la diète une semaine avant les fêtes, et épargner ainsi votre pauvre estomac qui ne sait pas encore à quoi s’attendre…
8/ Partagez les chocolats qu’on vous a offert
N’hésitez pas à proposer à vos proches les chocolats que l’on vient de vous offrir. Avec un peu de « chance », il n’en restera presque plus !
Et vous, faites-vous attention à votre ligne à l’occasion des fêtes ou ne vous préoccupez-vous pas de grossir à cette période de l’année ? Partagez nous votre avis en commentaire !
