Prenez soin de votre peau de l’intérieur en adoptant ces habitudes quotidiennes, et dites adieu aux imperfections pour de bon !
Vos crèmes, soins du visage et autres produits cosmétiques ne sauraient être efficaces si votre hygiène de vie n’est pas au rendez-vous. Inutile donc de compter sur ce baume révélateur de teint si vous fumez un paquet de cigarettes par jour, ou si vous ne dormez pas assez chaque nuit. La beauté de la peau passe d’abord par l’intérieur.
Prenez soin de votre épiderme au quotidien en adoptant ces quelques habitudes toutes bénéfiques pour le garder plus sain !
9 habitudes quotidiennes pour garder une peau saine et sans imperfections
Dormir suffisamment, s’hydrater de l’intérieur, se protéger du soleil ou manger équilibré, autant d’habitudes à prendre du lever au coucher pour conserver une peau saine et sans imperfections. Voici quelques conseils pour un épiderme en pleine santé.
1/ Arrêter de fumer ou passer à la cigarette électronique
Vous le savez déjà certainement, en plus de polluer considérablement l’air ambiant, le tabagisme a de nombreux effets néfastes sur la peau, et représente d’ailleurs l’un des facteurs principaux de vieillissement prématuré. En plus de cela, le tabac dote la peau d’un teint terne, qui perd alors de son élasticité et se pare de taches brunes, voire de boutons d’acné.
Si vous en avez la volonté, essayez d’arrêter de fumer pour préserver votre peau des méfaits de la cigarette. Vous avez déjà tenté de vous sevrer sans succès ? La cigarette électronique peut être une bonne alternative pour passer le cap. Découvrez les e-cigarettes et e-liquides aux nombreux parfums d’Ecigplanete.
2/ S’hydrater régulièrement
Assurez-vous de boire suffisamment d’eau par jour pour maintenir une bonne hydratation de la peau. L’eau est en effet essentielle pour bénéficier d’une peau plus souple et plus douce, et prévenir la sécheresse cutanée.
3/ Utiliser une protection solaire toute l’année
Pour protéger votre peau des dommages causés par les rayons UV, choisissez un soin du visage intégrant une protection solaire, ou utilisez un écran total dès que vous sortez, et pas uniquement en été !
4/ Manger équilibré
Pour améliorer la qualité de votre grain de peau et éviter les imperfections comme les rougeurs ou les boutons, privilégiez les aliments riches en antioxydants, en vitamines et en minéraux. Veillez également à éviter les denrées riches en sucres et en glucides à indice glycémique élevé. Ces aliments peuvent en effet provoquer des fluctuations hormonales favorisant l’acné.
5/ Éviter de se toucher le visage
En tripotant votre visage sans cesse, vous favorisez la propagation de bactéries sur votre épiderme exposé et risquez alors d’aggraver les imperfections.
6/ Nettoyer ses pinceaux de maquillage avant chaque utilisation
Les pinceaux de maquillage non lavés hébergent toute une colonie de bactéries, pouvant alors provoquer des éruptions cutanées lorsqu’ils sont utilisés sur la peau. Veillez donc à laver ces accessoires de maquillage régulièrement.
7/ Utiliser des produits adaptés à son type de peau
Toutes les crèmes ne sont pas adaptées à tous les visages. Veillez à choisir vos produits de soin en fonction de votre type de peau (grasse, sèche, mixte, etc.).
8/ Gérer son stress
Le stress est susceptible d’aggraver considérablement les problèmes de peau. Pour mieux gérer votre stress au quotidien, prenez l’habitude de pratiquer des techniques relaxantes comme la méditation ou le yoga.
9/ Dormir suffisamment
Un sommeil réparateur est essentiel pour bénéficier d’une peau saine sur le long terme. Essayez de dormir au moins huit heures chaque nuit.
