Grossesse, prise ou perte de poids, sécheresse… Notre poitrine peut être soumise à rude épreuve au quotidien. Voici, pour la raffermir facilement, quelques astuces et exercices pratiques.
Une poitrine ferme et galbée n’est pas donnée à tout le monde. À moins d’être une jeune fille de 15 ans aux seins qui commencent à pousser. Plusieurs facteurs peuvent favoriser la perte d’élasticité, sans que vous vous en rendiez compte. Ainsi, fumer par exemple, peut aggraver le phénomène, la cigarette favorisant la sécheresse épidermique. Voici quelques gestes à adopter (ou à bannir) pour retrouver une poitrine ferme de jeune fille.
1/ Ne perdez ou ne prenez pas de poids trop vite
Les régimes effet yoyo, rien de pire pour la santé de votre poitrine.
2/ Ne gardez pas votre soutien-gorge en permanence
Selon certaines études, les seins pourraient devenir paresseux à force de bénéficier du maintien d’un soutien-gorge. Enlevez votre soutif dès que vous le pouvez, et ne le gardez jamais la nuit lorsque vous dormez.
3/ Buvez beaucoup d’eau
Buvez chaque jour environ 1,5 à 2 litres d’eau. Et si vous n’arrivez pas à vous y tenir, pensez aux thés ou aux infusions, ça compte tout comme !
4/ Évitez de faire du topless sur la plage
Évitez d’exposer vos seins au soleil trop souvent et, si vous vous entêtez, protégez-les plutôt deux fois qu’une avec un écran total.
5/ Faites du sport régulièrement
Comme c’est le cas pour le reste de votre corps, si vous restez affalée dans votre canapé à engloutir les derniers épisodes de votre série préférée tout en caressant votre chat sans scrupule, vous n’allez pas arranger les choses…
6/ Arrêtez de fumer
La cigarette, en plus de mettre votre santé en danger, accélère l’affaissement des seins. Prenez sur vous.
7/ Tenez-vous droite
Courber le dos comme Quasimodo ne vous aidera pas à avoir un port de reine ! Redressez-vous et contractez vos abdos.
8/ Travaillez vos pectoraux
Les hommes ne sont pas les seuls à avoir des pecs’ ! Nous en sommes tous dotés. Les vôtres se situent sous votre poitrine. En les travaillant régulièrement, avec des poids légers par exemple, vous allez pouvoir faire remonter vos seins légèrement.
9/ Massez votre poitrine avec de l’huile
N’oubliez pas d’en chouchouter vos seins : avec de l’huile végétale gourmande (coco, noyaux d’abricot, avocat, jojoba ou même olive) et des massages circulaires, vous allez redonner un second souffle à votre poitrine en mal d’amour !
Une poitrine plus ferme, un jeu d’enfant avec ces astuces quotidiennes !
Et vous, quelles astuces pensez-vous pouvoir appliquer au quotidien pour retrouver une poitrine plus ferme ? Partagez-nous votre avis en commentaire !
