La culture japonaise aime penser que personne ne naît avec un don, qu’il faut travailler pour parvenir à le développer. Une façon de considérer chacun.e comme égal.e, tout aussi capable qu’un.e autre. Et il est vrai que souvent, le travail paye ! Découvrez quelques capacités enrichissantes à développer au quotidien à force d’exercices pratiques.
La mémoire
La mémoire est une faculté essentielle, surtout lorsqu’on commence à prendre de l’âge. Pour l’exercer, il existe plusieurs techniques. Parmi elles :
- Faire des mots croisés (ou mots fléchés, sudoku & co)
- Apprendre de nouvelles choses, qu’il s’agisse d’activités physiques ou manuelles (un nouveau sport, du piano, etc.)
- Réciter, répéter et apprendre par coeur certains textes ou numéros (de téléphone, de carte bleue ou vitale, etc.), voire certains prénoms ou visages
- S’oxygéner l’esprit en pratiquant une activité physique extérieure (bouger améliore la plasticité cérébrale)
- Apprendre une langue étrangère
- Faire des exercices de sophrologie et de méditation
- Lire…
La clairvoyance
Comme son nom l’indique, la clairvoyance consiste à se mettre dans un état de vision claire. À l’image d’une voyante, être clairvoyant, c’est avoir la capacité de voir dans le passé, le présent et même l’avenir. Cet état psychique peut se manifester par des idées abstraites, des formes ou encore des couleurs.
Pour cultiver votre côté clairvoyant, commencez par analyser vos rêves, ceux-ci pourront vous guider, et parfois même s’avérer prémonitoires. Si vous appréciez ce genre d’expérience, vous pourrez aussi consulter une voyante à l’écoute de vos questionnements.
L’auto-hypnose
Vous ne le savez peut-être pas, mais chacun.e d’entre nous serait en mesure de s’auto-hypnotiser. Cet état naturel, proche de la méditation, que nous avons perdu en quittant l’enfance, permet ainsi de relativiser, voire de régler certains problèmes ancrés en reprenant le contrôle de soi.
La bienveillance
La bienveillance a le vent en poupe, terme couramment utilisé de nos jours en société. Et c’est une très bonne chose, notre monde de brutes en ayant le grand besoin ! La bienveillance est une qualité essentielle à cultiver au quotidien pour être plus serein.e avec soi-même et avec les autres.
Pour devenir bienveillant.e, il est nécessaire de regarder les personnes que l’on côtoie sous un autre angle. Partir du principe que tout le monde a de la valeur si on fait l’effort de s’y intéresser vraiment, de s’attacher aux qualités des gens plutôt qu’à leurs défauts. La bienveillance peut se comparer à de l’amour, et l’amour, c’est la clé !
L’humour
Sans humour, la vie serait bien fade. Peu importe les épreuves que l’on traverse, l’humour permet de relativiser, de briser la glace, de s’accorder un temps de lâcher-prise ou encore de voir les choses de manière plus positive. D’ailleurs, il a été prouvé que le rire, c’est bon pour la santé !
Mais l’humour, on ne naît pas avec, c’est aussi un sens qui se cultive. Pour cela, il est avant tout nécessaire de définir sa propre notion de l’humour. Ensuite, essayez d’en faire preuve lorsque vous broyez du noir, de sorte à prendre du recul et d’envisager le côté comique de la situation dans laquelle vous êtes.
Veillez aussi à ne jamais vous prendre au sérieux, cela permettra de vous délester de nombreux tabous et éviter quelques situations embarrassantes au passage. Enfin, n’hésitez pas à vous inspirer de personnes comiques que vous appréciez (des films, séries, stand-ups, etc.) pour vous imprégner.
Et si vous aimez ça, vous pourrez vous inscrire à un cours de théâtre spécialisé pour bénéficier d’encore plus de tips ! Qui sait, vous révélerez peut-être ce côté comique que vous n’auriez jamais soupçonné…
La capacité d’adaptation
L’adaptation est une des capacités clés à cultiver au quotidien. Qu’il s’agisse du milieu professionnel ou personnel, la capacité d’adaptation est une qualité très recherchée. Et pour cause : les innovations numériques font constamment évoluer notre mode de vie, pouvant même aller jusqu’à supprimer de nombreux métiers.
Dans un monde aussi changeant que le nôtre, il est ainsi essentiel d’apprendre à s’adapter à toutes les situations et de savoir être flexible en toutes circonstances. Un état d’esprit à exercer au quotidien en changeant volontairement quelques habitudes ancrées ou en partant à l’aventure hors de son confort habituel !
