Se soigner par les plantes ne date pas d’hier. Pourtant, il n’y a jamais eu autant d’engouement pour les remèdes naturels qu’aujourd’hui. Et c’est une bonne nouvelle. Découvrez le principe de l’herboristerie et les plantes à favoriser pour traiter les petits maux du quotidien.
Qu’est-ce que l’herboristerie ?
L’herboristerie, discipline ancestrale reconnue à travers le monde entier, consiste à utiliser le pouvoir des plantes médicinales à des fins thérapeutiques. Les herboristes, ou « phytothérapeutes », sont des praticiens spécialisés dans l’utilisation de ces extraits végétaux.
L’herboristerie repose sur la connaissance des propriétés médicinales des plantes, de leurs principes actifs et de leurs interactions avec l’organisme. Pour préparer leurs remèdes, les herboristes utilisent différentes parties des plantes (feuilles, fleurs, racines, écorces ou graines).
Une consommation qui s’adapte à tous les profils
Les plantes médicinales peuvent se consommer de différentes manières, notamment sous forme d’infusions et décoctions, d’extraits liquides, d’huiles essentielles, de teintures ou encore de pommades. Ces remèdes naturels peuvent se trouver en herboristerie, en ligne (et notamment sur le site internet herbonata), en pharmacies spécialisées ou dans certains magasins bio.
Quelles plantes pour quels petits maux du quotidien ? 10 variétés décryptées
Chaque plante médicinale a ses propres vertus sur le corps et/ou le mental. Voici quelques exemples d’espèces végétales permettant de soulager les petits maux du quotidien.
1/ La camomille
La camomille est souvent utilisée pour calmer les maux d’estomac, soulager les troubles digestifs, réduire l’anxiété et favoriser le sommeil. Cette plante emblématique se consomme majoritairement sous forme de tisane et d’infusion.
2/ La menthe poivrée
La menthe poivrée a le don de soulager les maux de tête au naturel ainsi que les problèmes digestifs tels les nausées, les ballonnements ou les indigestions. Cette plante star de l’aromathérapie se trouve généralement sous forme d’huile essentielle mais peut aussi se consommer en tisane ou se respirer via un diffuseur adapté.
3/ Le millepertuis
Le millepertuis s’utilise souvent comme traitement naturel pour la dépression légère, ainsi que pour soulager l’anxiété et favoriser la bonne humeur.
4/ Le calendula
Le calendula, ou « fleur de souci », permettrait d’apaiser les irritations cutanées comme les éruptions, les brûlures légères, les coups de soleil et les petites coupures.
5/ Le gingembre
Le gingembre est reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires et digestives. Vous pourrez ainsi le consommer frais (râpé dans votre gourde d’eau pour la journée par exemple) ou en tisane pour soulager les nausées, les troubles digestifs, les douleurs musculaires et les maux de tête.
6/ La mélisse
La mélisse a des propriétés calmantes favorisant le sommeil, soulageant l’anxiété légère et améliorant la digestion. Une bonne raison d’opter pour une infusion de mélisse quelques heures avant le coucher.
7/ L’échinacée
L’échinacée s’utilise couramment pour renforcer le système immunitaire tout en réduisant la durée des infections respiratoires (rhume, grippe et compagnie).
8/ La sauge
La sauge est une plante toute bénéfique pour soulager les maux de gorge, réduire la transpiration excessive et atténuer les bouffées de chaleur liées à la ménopause.
9/ La valériane
La valériane serait un sédatif naturel permettant de favoriser le sommeil et l’endormissement, de soulager l’anxiété et de réduire l’agitation mentale.
10/ La lavande
La lavande, une des plantes phares de l’aromathérapie. Celle-ci présente en effet des propriétés relaxantes favorisant la détente, soulageant l’anxiété et améliorant la qualité du sommeil.
Attention : à l’instar d’un médicament, toute plante médicinale possède ses contre-indications. Il est donc vivement recommandé de consulter un médecin avant de commencer un traitement à base de plantes. D’autant plus si vous avez déjà des problèmes de santé ou si vous prenez d’autres médicaments.
