Contribuez à purifier votre corps et votre mental en adoptant quelques rituels de purification faciles au quotidien ! De quoi nourrir votre âme au passage.
Selon les enseignements du yoga, nous avons trois corps à notre disposition : le corps physique, le corps émotionnel et le corps spirituel, tous étant complémentaires. Malheureusement, on en oublie souvent les deux derniers. Si on lave et nourrit régulièrement son corps physique, on ne prend en revanche pas autant de soin à purifier et nourrir nos corps émotionnels et spirituels. Voici quelques routines quotidiennes faciles pour purifier son corps et son âme !
Des rituels bien-être à adopter au quotidien pour purifier son corps et son âme
N’oubliez pas de prendre soin votre corps spirituel !
1/ Prendre un bain pour détendre son corps et son esprit
S’octroyer un bon bain chaud de temps en temps permet à la fois de relaxer son corps engourdi et de détendre les tensions mentales. Ce rituel de purification ancestral sera d’autant plus bénéfique si vous ajoutez quelques plantes et essences ciblées à l’eau de votre bain. Notamment du thym ou du romarin frais, ou encore de l’huile essentielle de lavande.
Le sel d’Epsom (ou d’Himalaya) permettra quant à lui de recharger l’épiderme en minéraux, de purifier la peau, d’activer la circulation et d’éliminer les toxines. Enfin, allumer une bougie naturelle créera une douce ambiance tamisée propice à la relaxation et à la détente.
2/ Boire de l’eau chaude pour se purifier de l’intérieur
Boire de l’eau permet d’éliminer les déchets et les toxines accumulées dans le corps, de sorte à purifier son organisme. Dans l’ayurvéda*, cette médecine indienne traditionnelle, l’eau chaude est couramment utilisée pour détoxifier le foie. Si vous avez l’estomac sensible, l’eau tiède sera en effet beaucoup plus adaptée que l’eau glacée…
Recette d’eau aromatisée purifiante :
Faites bouillir 1 litre d’eau dans une casserole pendant environ 15 minutes, puis versez-la dans un thermos ou une gourde isotherme avec du gingembre frais râpé, un peu de jus de citron, une cuillère de curcuma et une autre de miel. Buvez ce breuvage ayurvédique tout au long de la journée pour purifier et booster votre organisme.
*Découvrez les principes de l’ayurvéda à travers ces 13 habitudes à prendre dès le lever pour mieux aborder la journée.
3/ Purifier son visage avec un bain de vapeur
Transformez votre salle de bain en mini-hammam avec un simple bol d’eau bouillante et une serviette éponge ! La vapeur d’eau est en effet idéale pour purifier sa peau et son mental. Pour ce faire, remplissez un grand bol ou un petit saladier d’eau bouillante et ajoutez des herbes aromatiques fraîches comme de la menthe, du romarin ou de la camomille. Vous pouvez ajouter quelques huiles essentielles spécifiques si vous le souhaitez (bergamote, lavande, petit grain bigarade, etc.).
Penchez alors votre visage au-dessus du bol, une serviette sur la tête à la manière d’une inhalation, pour profiter de tous les bienfaits du bain de vapeur sur la peau et les sens. Restez une dizaine de minutes dans cette position et constatez l’état de vos pores après cette session hammam du visage.
4/ Un gommage pour renouveler et purifier sa peau
Le gommage nettoie l’épiderme en profondeur et élimine les peaux mortes pour mieux les renouveler. Et lorsque le produit exfoliant utilisé est naturellement parfumé, c’est un véritable délice pour les sens, l’esprit profitant pleinement de cet instant de détente !
Recette de gommage exfoliant aux herbes :
Dans un bol, versez une poignée de sucre ou de fleur de sel et ajoutez un peu d’huile végétale (argan, amande douce, olive, etc.). Finissez par quelques branches de thym ou de sauge, puis appliquez sur votre corps (peau humide) à l’aide d’un gant ou de vos doigts. Ce gommage s’applique une fois par semaine, pas plus.
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5/ Se laver les mains, un rituel de purification ancestral
Les mains sont les parties de notre corps que nous lavons le plus au quotidien. Dans certaines cultures, se laver les mains à plusieurs est un signe d’hospitalité et de bienvenue. Prenez soin de vos mains à chaque lavage en privilégiant les savons doux et naturels, sans produits chimiques ou asséchants, et enduisez vos mains après ce nettoyage quotidien d’une huile fine ou d’une crème hydratante.
6/ Purifier ses pièces et son esprit avec un bâton de fumigation
La fumigation est une pratique traditionnelle de purification qui consiste à brûler des herbes séchées. Les bienfaits de la fumigation peuvent varier en fonction des ingrédients utilisés. Voici quelques-uns de ses atouts :
- Purification de l’air (réduction des bactéries, des virus et des champignons présents dans l’air).
- Purification énergétique (chasser les énergies négatives d’un espace ou d’une personne).
- Relaxation et bien-être (créer une atmosphère de calme et de détente pour lutter contre le stress et l’anxiété).
- Favoriser le sommeil (certaines herbes comme la lavande séchée peuvent aider à améliorer l’humeur et à favoriser le sommeil).
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Notons que les effets bénéfiques de la fumigation peuvent varier en fonction des plantes utilisées et des pratiques. Veillez aussi à éviter les ingrédients toxiques ou allergènes en vous assurant que la fumée s’évacue correctement, et en suivant les instructions de sécurité appropriées.
