Astuces grossesse : 11 trucs que les femmes enceintes doivent connaître

Des astuces, on en a à revendre. Surtout quand il s’agit de maquillage, vêtements ou minceur. Mais des astuces grossesse, en avez-vous à prodiguer à votre copine enceinte jusqu’au cou ? En voici 11 qui devraient bien les aider au quotidien.

Quand on devient maman pour la première fois, pas facile de tout gérer. Entre les nausées des premiers mois, les douleurs de dos des derniers ou la fatigue accumulée, il y a de quoi perdre patience. Pourtant, les « effets secondaires » d’une grossesse peuvent aussi très bien s’annoncer. Vous ne rechignerez certainement pas devant ces astuces grossesse pratiques ! Suivez le guide.

Sommaire

1/ Soulagez vos nausées avec du miel et du citron

Pour chasser ces vilaines nausées des premiers mois, vous pouvez boire avant chaque repas un grand verre d’eau tiède mélangé au jus d’un demi-citron, avec une cuillère à café de miel. Vous pouvez aussi boire du thé vert à la menthe pour soulager vos nausées matinales.

2/ Trouvez de (bons) substituts à l’alcool pendant vos soirées

Enceinte, vous n’êtes absolument pas interdite de soirées, ni de danse, tant que vous ne faites pas des bonds de dix mètres à chaque pulsation musicale ! Et que vous ne cédiez pas à l’alcool, bien sûr. Mais souvent, vos dîners entre amis s’avèrent un peu fades, avec de l’eau et du sirop… Amatrice de bières ? Choisissez-la sans alcool. Sinon, il y a aussi les délicieux « mocktails », ces cocktails sans alcool dédiés aux futures mamans ! Faites marcher votre imagination.

3/ Achetez un ou deux soutiens-gorges seulement

Certaines femmes peuvent prendre sept tailles de bonnet d’un coup quand d’autres observeront peu de changement au fil du temps. N’allez pas trop vite en besogne en voulant vous acheter dix parures assorties, attendez un peu de voir l’évolution de vos seins avant de dilapider votre argent.

4/ Tenez un carnet de bord pour vous y retrouver

On vous conseille vivement d’investir dans un joli carnet de grossesse, pour suivre vos rendez-vous nombreux et variés sans rien oublier au fil des étapes.

5/ Trouvez enfin la bonne position pour dormir

Avec un coussin de grossesse et quelques connaissances pratiques, vos nuits vont redevenir paisibles comme au premier jour ! Retrouvez les conseils dans la vidéo ci-dessous :

6/ Fractionnez vos repas pour éviter les nausées

On peut comprendre que vous n’avez aucune envie d’avaler votre repas si vous êtes sujette aux nausées. Mais si vous ne le faites pas, votre estomac vide pourrait bien vous le faire payer. Préférez manger 4 à 6 petits repas plutôt que deux ou trois trop copieux.

7/ Téléchargez une appli spéciale grossesse pour vous rassurer

Si vous n’y connaissez pas grand-chose et que vous n’êtes pas une grande liseuse, vous pouvez choisir une application mobile spécialement dédiée à la grossesse sur votre téléphone, pour vous faciliter la tâche et vous rassurer à tout moment.

8/ Fuyez le soleil

Vous avez certainement déjà entendu parler du masque de grossesse, cette « affection » temporaire de la peau qui pare la vôtre de taches brunes si vous avez le malheur d’exposer votre bidon au soleil. Évitez, ou adoptez le sombrero pour l’été !

9/ Adoptez une position adaptée pour éviter les douleurs

Pour faire un pied de nez aux crampes et aux sciatiques, adoptez une bonne position au quotidien. Le maintien idéal : bassin en avant, dos droit et épaules basses. Attention toutefois à ne pas vous cambrer.

10/ Buvez 2 litres d’eau par jour pour lutter contre la fatigue

Boire au moins deux litres d’eau chaque jour vous permettra de lutter contre les signes de fatigue. Le précieux breuvage vous dotera d’un teint resplendissant, et aura pour effet de défatiguer votre organisme soumis à rude épreuve.

11/ Hydratez votre corps matin et soir pour éviter les vergetures

Huile de coco, d’amande douce ou beurre de karité, rien n’est trop riche pour hydrater votre peau de femme enceinte et éviter les vergetures tant redoutées. Huilez-vous de la tête aux pieds, matin et soir !