Ne sous-estimons pas le pouvoir des odeurs sur la santé mentale. L’aromathérapie en est d’ailleurs une preuve thérapeutique. Alors, quelles sont ces fragrances qui donnent du baume au coeur ? Voici quelques odeurs toutes indiquées en cas de baisse de moral.
Comment réagir en cas de baisse de moral ? Il existe de nombreux comportements pour booster son mental et le retrouver plus calme, à commencer par la méditation, le sport ou le yoga. Mais d’autres formes de thérapies naturelles s’offrent également à celles qui expérimentent régulièrement quelques petits coups de mou. C’est notamment le cas de la musique (découvrez ces morceaux anti-déprime) ou de l’aromathérapie, pratique olfactive qui permet de soigner son moral par les (bonnes) odeurs.
Des odeurs qui remontent le moral rapidement
Grains de café, fragrances fraîches évoquant les agrumes ou eau de rose, certains parfums naturels ne manquent pas de créer leur effet bénéfique sur notre cerveau tristounet. Voici des odeurs qui auraient, selon la science, le mérite de remonter le moral instantanément (ou presque).
Notons tout de même que les préférences olfactives peuvent varier d’une personne à l’autre.
La lavande
Couramment utilisée en aromathérapie pour ses propriétés relaxantes et apaisantes, l’huile essentielle de lavande est souvent associée à la détente, capable d’aider à réduire le stress et l’anxiété.
Les parfums aux notes d’agrumes
Les parfums d’agrumes comme le citron ou l’orange sont souvent considérés comme rafraîchissants et revitalisants, stimulant l’énergie et favorisant la concentration.
La vanille
Le parfum sucré de la vanille évoque souvent la chaleur et le réconfort. Cette odeur, à condition qu’elle soit naturelle, peut également rappeler le délicieux parfum d’un dessert ou encore des souvenirs de vacances. Dans la même famille, le monoï ou la fleur de tiaré peuvent aussi éveiller les sens.
La menthe
L’odeur de la menthe s’avère souvent revigorante et stimulante, apportant généralement fraîcheur et énergie.
La rose (ou l’eau de rose)
L’odeur délicate de la rose (ou de l’eau florale de rose) évoque non seulement la romance, la nature, mais aussi la tranquillité. Ce parfum reconnaissable entre mille pourrait aussi avoir un effet apaisant sur le moral.
Selon une étude iranienne, les propriétés de l’eau de rose permettraient de faire baisser le taux d’anxiété chez certains patients de part son action anti-dépressive. Découvrez tous les autres bienfaits de l’eau de rose sur la santé.
Le chocolat
Les odeurs de chocolat, qu’il s’agisse de gâteaux ou de boissons chaudes, seraient susceptibles de déclencher dans le cerveau, la libération de substances chimiques associées au plaisir, particulièrement aptes à remonter le moral. Le cacao, un anti-dépresseur naturel à déguster comme à humer !
Le café fraîchement moulu
Une étude américaine s’est aperçu que le simple fait d’humer des grains de café, de préférence fraîchement moulus, pouvait booster la confiance en soi, remonter le moral et améliorer les performances cognitives. Aucune raison de se priver, donc.
