Loin d’être une partie de plaisir, la période de menstruations est une étape très difficile pour certaines d’entre nous. Car les douleurs de règles ne sont pas des faits isolés. Bien au contraire…
Les douleurs de règles, un calvaire à gérer quatre jours par mois. Douleurs abdominales, sautes d’humeur, maux de tête, irritations autres sensibilités viennent envahir nos quotidiens. Pour information, les règles sont causées par la non-fécondation de l’ovule. L’utérus éjecte celle-ci par le biais d’écoulements de sang une fois par mois. Il est du devoir des hommes de savoir réconforter leurs femmes ! Voici les 10 gestes à leur mettre sous la dent pour apaiser vos douleurs de règles.
1/ Se montrer compréhensif
Le premier geste est la compréhension. Quand on a ses règles, inutile d’expliquer qu’on est souvent perturbée par les changements hormonaux. Pour éviter l’incompréhension, il est important que votre homme vous montre votre soutien. Qu’il soit tolérant et nous donne le temps de s’adapter.
2/ Avoir de l’intérêt pour notre situation
Pendant nos règles, certains hommes ont tendance à exprimer un dégoût. Lorsque vous lui en parlez, votre homme doit être à l’écoute et montrez qu’il porte de l’intérêt pour votre condition physique difficile ! Halte aux grimaces inexpliquées et aux propos négatifs, les douleurs de règles, un sujet sensible.
3/ Faire part de sa présence
Pour contrer les sautes d’humeur et les moments d’irritations, votre homme doit vous rappeler qu’il est là pour vous. Il doit vous rassurer, pourquoi pas en vous offrant quelques massages, des câlins et du chocolat !
4/ Enfiler sa toque de cuisinier
Il serait judicieux de la part de votre amoureux qu’il vous prépare de bons petits plats durant cette période « critique » parfois ! Et idéalement, qu’il choisisse des recettes qui vous font plaisir, mais aussi spécifiques aux douleurs de règles (les fruits à coque, les bananes ou le chocolat permettraient de les atténuer). Qu’il vous fasse retrouver le sourire !
5/ Vous montrer que vous êtes importante
Ce n’est pas un secret : lorsqu’on a ses règles, on perd un peu de sa confiance et on se sent peu désirable. Pour remédier à cette situation, votre homme doit vous montrer qu’il vous aime ! Que ce soit par le biais de messages, d’appels téléphoniques voire de bouquets de fleurs…
6/ Aider aux tâches ménagères
Faiblesses, irritabilité et manque de motivation… Quand on a ses règles, on n’est pas vraiment au top de sa forme. Votre moitié doit plus que jamais vous apporter de l’aide aux tâches ménagères. Attendre qu’on lui dise que le panier de linge est trop rempli par exemple…
7/ Être tolérant et compatissant
Pendant nos règles, nous pouvons être d’humeur massacrante ! Et il y a de quoi. Votre Jules devrait essayer de se mettre à votre place avant de se plaindre de votre sensibilité. La tolérance et la compatissance sont la clé.
8/ Faire un tour au rayon féminin
Votre homme ne doit pas attendre que vous vous plaignez du manque de serviettes hygiéniques latent pour aller en acheter. Bien au contraire, il lui serait conseillé d’y aller de son plein gré pour vous rapporter tout le nécessaire. Un petit geste qui fait tout.
9/ Organiser des petites sorties
Même si vous avez moyennement envie de vous aventurer dehors avec ces douleurs lancinantes, un bol d’air frais ne vous fera que le plus grand bien ! Cinéma ou restaurant préféré, ce genre de sorties en duo vous changera les idées.
10/ Faire preuve de petites attentions
Enfin, rien de mieux que les petites attentions pour se sentir réconfortée ! Câlins, bisous et autres marques d’affection ne seront pas du luxe pour affronter ces douleurs de règles que nos hommes ne peuvent pas connaître !
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Source : Santé+
