Mangez moins, mais mieux ! La période de confinement actuelle est propice aux craquages alimentaires. Le hic, c’est qu’une tablette de chocolat accompagnée d’un pain entier (ou presque) n’est pas dramatique quand on se dépense au quotidien. Mais quand on est obligée de rester chez soi toute la journée, ça en devient un peu plus compliqué… Essayez ces astuces pour manger moins, mais mieux !
Pas tous les jours facile de s’astreindre à un régime. Surtout quand celui-ci vous affame, vous énerve et vous fait tout reprendre, quelques mois plus tard. Ne changez pas drastiquement vos repas, mais optez pour quelques astuces minceur à votre portée. Sans oublier, on ne le dira jamais assez, de manger équilibré et de faire un minimum de sport. Et avec le confinement, l’activité physique se pratique facilement à l’intérieur (la preuve avec notre article : les 5 meilleurs sports à faire chez soi pour se défouler facilement sans équipement pendant le confinement). Voici 7 secrets pour manger moins, mais mieux.
1/ Boire un grand verre d’eau avant le repas
Cela vous permettra de ne pas vous jeter sur votre plat avec un féroce appétit.
2/ Manger dans une petite assiette
Remplissez-la bien et vous aurez l’impression d’avoir avalé un festin !
3/ Prendre le temps de mastiquer et discuter avec ses « confinés »
Plus lentement vous mangerez vos repas, mieux la digestion se fera.
4/ Couper ses aliments en petits morceaux
Vous aurez ainsi l’impression de manger en quantité, et votre repas sera plus facile à digérer.
5/ Reposer sa fourchette sur la table toutes les deux bouchées
Une astuce qui permettra à votre estomac de souffler, et à votre corps de mieux digérer.
6/ Se brosser les dents juste après le repas
Pour vous couper toute envie de douceur sucrée !
7/ Manger dans une assiette de couleur rouge
Selon de récentes études, la couleur rouge aurait le pouvoir de tempérer l’appétit. Vous n’y croyez pas ? Changez de vaisselle, pour voir.
Le coronavirus n’a qu’à bien se tenir, non, vous n’allez pas grossir pendant le confinement ce printemps !
