Malheureusement, votre histoire est terminée, et la décision ne vient pas de vous. Pour surmonter tout ça sur le long terme, on vous avait déjà donné les 5 conseils d’une pro. Mais pour les heures juste après la rupture, on fait quoi ?
Voici un petit guide de survie en 5 conseils à suivre pour essayer de surmonter tout ça le mieux possible. Pas de remède miracle avec une guérison imminente, non, mais des petites astuces qui t’aideront à mieux gérer les premiers jours très difficiles après la rupture. Courage, on est de tout coeur avec vous !
Faites le tri dans vos musiques
Rien de pire que de vouloir se changer les idées et de tomber sur « votre » chanson, ou même toutes les chansons que vous avez partagées ensemble, qui vous rappellent des souvenirs, qu’il aimait écouter… La première chose (facile) à faire, c’est de créer une playlist avec toutes ces chansons, et les bannir pour quelque temps. Un jour viendra où vous aurez digéré tout ça et vous pourrez les réécouter, entre amis ou même toute seule, sans avoir la larme à l’oeil. Mais pour l’instant, ce n’est pas le bon moment et ça risque de vous enfoncer encore plus. Remettez votre iPod à neuf !
Faites des listes
Ou écrivez-vous une lettre, c’est comme vous le sentez. L’essentiel c’est de poser par écrit vos ressentis. Ils peuvent changer, alors l’idée de la liste est parfaite, vous pouvez la compléter au besoin. Par exemple, divisez-la en deux parties : les raisons pour lesquelles vous êtes triste (vous partagiez la même passion, il avait accepté votre chat, il adorait regarder des films en mangeant des glaces…) et les raisons pour lesquelles vous ne devriez pas être triste (vous n’aviez pas les mêmes envies, sa mère était envahissante, il ne faisait jamais le ménage…). Ça peut paraître léger, mais au final, vous allez pouvoir regarder l’évolution de vos sentiments et prendre conscience qu’au fur et à mesure vous vous détacherez.
Gérez les réseaux sociaux
Si vous ne voulez pas que votre timeline devienne l’endroit où, telle une détective privée, vous fouillez dans sa vie privée, ou découvrez des choses que vous auriez préféré ne pas savoir, l’idéal est de le supprimer. Facebook, Twitter, Snapchat, Instagram… Un jour peut-être vous le rajouterez quand vous aurez passé le cap de la bienveillance, mais avant tout, préservez-vous et essayez de limiter les interactions. Garder son numéro, oui si vous voulez, c’est beaucoup moins intrusif que les réseaux sociaux. Mais pour le reste, à la poubelle ! Et si vous avez des amis communs, essayez de voir ceux avec qui vous étiez vraiment proches.
Ne culpabilisez pas
Quand on se fait larguer, ce n’est jamais facile et parfois on réagit de manière bizarre, voire disproportionnée. Cris, claquages de porte, pleurs bruyants, insultes… Vous êtes hors de vous et ça se comprend. Alors même si ta dignité en prend un coup, rien ne sert de t’en vouloir le lendemain, une fois que la nuit « t’as porté conseil » (ou pas). Tu as le droit de réagir comme cela, et ça prouve ton attachement à la personne que tu as en face de toi et qui te fait du mal.
Rappelez-vous que… c’est la vie !
Eh oui, les histoires d’amour ne finissent pas toujours bien, et vous n’êtes pas la première à qui ça arrive. Relativisez et dites-vous qu’un jour, quand vous serez prête, vous aurez quelqu’un d’autre dans votre vie, et ce sera peut-être le bon. Avec le temps, vous oublierez la douleur et serez heureuse avec quelqu’un d’autre. Ca prendra du temps, mais ça va venir.
Gérer le moment après la rupture n’est pas facile, mais vous allez y arriver, on n’en doute pas.
