in ,

Mauvaise haleine : 9 petits gestes quotidiens pour garder la bouche fraîche

lubrifiants
Crédits : Pexels
Mauvaise haleine : 9 petits gestes quotidiens pour garder la bouche fraîche
noté 3.2 - 26 votes

La mauvaise haleine n’est pas une fatalité. Si vous vous croyez atteinte d’une “maladie” incurable, détrompez-vous, il est facile de combattre l’halitose. Il suffit juste de changer quelques mauvaises petites habitudes.

L’halitose est un terme scientifique un peu pompeux, on vous l’accorde, qui désigne la mauvaise haleine. Ce phénomène, véritable fléau au quotidien, peut s’expliquer par mille et un facteurs. Sachez que vous pouvez le combattre facilement en ajustant certains habitudes. Voici 9 astuces pratiques pour garder la bouche fraîche en toutes circonstances.

1/ Buvez de l’eau pour éviter d’avoir la bouche sèche

Une des causes de la mauvaise haleine est la sécheresse buccale. La bouche sèche, en gros. Pour y remédier, buvez avant d’avoir soif ! De l’eau, bien sûr…

infections urinaires
Crédits : Pexels

2/ Passez un fil dentaire régulièrement ou investissez dans un hydropulseur

Les résidus de salade coincés entre vos quenottes ne sont pas si anodins. Salée ou sucrée, saine ou industrielle, la nourriture se transforme en bactéries dans votre bouche. Brossez-vous les dents après chaque repas et faites du fil ou du jet dentaire (aussi appelé hydropulseur) votre meilleur allié !

mauvaise haleine
Capture vidéo : Waterpik/YouTube

3/ Soignez vos gencives

Parfois, les causes de mauvaise haleine peuvent tarder à se faire connaître. Des gencives en mauvaise santé peuvent y contribuer. Si vous les sentez gonflées, douloureuses ou enflammées, ne cherchez pas plus loin. C’est sûrement la cause de votre mauvaise haleine soudaine.

mauvaise haleine
Capture vidéo : Clínica Médico Dental Pardiñas/YouTube

4/ Arrêtez les régimes

Les régimes ou les jeûnes prolongés ne sont pas du meilleur effet sur votre santé buccale. En effet, votre organisme va puiser dans ses réserves et produire des composés acides à l’odeur légèrement désagréable.

mauvaise haleine
Crédits : Pexels

5/ Brossez-vous la langue

La langue et les gencives, les grandes oubliées du brossage quotidien ! Pourtant, se brosser les gencives permettrait de les garder fermes et en bonne santé pour éviter qu’elles ne s’affaissent à 60 ans. La langue, elle, recèle de micro bactéries qui pourraient vous doter d’une mauvaise haleine. N’oubliez pas de la brosser !

lubrifiants
Crédits : Pexels