8/ Fuyez les aliments qui contiennent du sirop de fructose glucose
Le sirop de fructose-glucose, aussi appelé sirop de maïs à haute teneur en fructose est un édulcorant artificiel tout aussi calorique et néfaste pour sa ceinture abdominale que le sucre. Déchiffrez bien les étiquettes.
9/ Chassez les situations de stress
Facile à dire, moins à faire. Pourtant, le stress peut augmenter grandement la prise de poids, surtout au niveau abdominal. Faites du yoga, méditez, regardez des vidéos d’ASMR, tout ce que vous voulez pourvu que vous ne soyez pas rongée par l’angoisse ! Un ventre plat ne peut pas être agité…
10/ Buvez plus
S’hydrater est indispensable pour chasser les toxines et purifier le corps. Si vous avez du mal avec l’eau brute, vous pouvez compléter avec du thé (vert, de préférence) ou des tisanes.
11/ Au lieu de faire des abdos, faites du cardio
Pompes, flexions, planches et compagnie sont des exercices qui musclent le buste, certes. Mais si vous y consacrez trop de temps, vous ne pourrez pas perdre votre graisse abdominale de manière ciblée. Les muscles que vous aurez développés seront dissimulés sous votre graisse. Réservez ces exercices à plus tard. Concentrez-vous pour l’instant sur du cardio, ou un mix des deux.
12/ Dormez assez
Le manque de sommeil empêche de maigrir correctement. Quand on est fatiguée, notre corps produit des hormones de la faim en plus grande quantité. Celles-ci provoquent l’appétit et stimulent les envies de gras ou de sucre. Dormir suffisamment permet de mieux lutter contre les fringales. Au lit !
13/ Limitez les beuveries
Vous êtes une incorrigible fêtarde ? Il est peut-être temps de changer. Du moins, de limiter. Les boissons alcoolisées ne sont pas ce qu’il y a de mieux pour garder son ventre plat !
Et vous, quels comportements arrivez-vous facilement à mettre en place au quotidien pour garder votre ventre plat ? Le cas échéant, quelles habitudes n’arrivez-vous pas à arrêter pour tenter d’avoir le ventre plat et musclé ? Partagez-nous votre expérience en commentaire ! Et pour aller plus loin, découvrez ces 5 exercices sportifs pour brûler sa graisse du ventre en 2 semaines seulement.
