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Coupe menstruelle : 16 astuces que toutes les filles qui ont une cup doivent connaƮtre

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Capture vidƩo : FemmeHead/Slashed Beauty via YouTube

La coupe menstruelle, alias la cup pour les intimes, ne cesse de faire parler d’elle. Ce type de protection hygiĆ©nique Ć©conomique et Ć©cologique ne date pourtant pas d’hier. Mais comme beaucoup d’alternatives aux produits jetables, plus saines et respectueuses de l’environnement, on ne parle pas beaucoup d’elles. L’industrie du tampon peut trembler, la coupe menstruelle semble avoir Ć©tĆ© adoptĆ©e par plus d’une fille concernĆ©e. Voici quelques astuces pour optimiser son utilisation, certes plus complexe qu’une simple serviette.

La coupe menstruelle est un type de protection hygiĆ©nique rĆ©utilisable, qui se prĆ©sente sous la forme d’une petite coupelle en silicone naturelle. Celle-ci s’insĆØre dans le vagin Ć  la maniĆØre d’un tampon, pour rĆ©cupĆ©rer le sang des rĆØgles. Elle peut se garder plus longtemps qu’un tampon (10 Ć  12 heures) et se rĆ©utilise (presque) Ć  vie. Pour la changer, il suffit de jeter le sang dans les toilettes, de la rincer et de la replacer. Rien de plus simple, de plus Ć©thique et Ć©cologique ! En plus, elle serait capable d’attĆ©nuer lesĀ rĆØgles hĆ©morragiques.

Sans compter les Ć©conomies que vous rĆ©alisez Ć  l’annĆ©e : mĆŖme si elle coĆ»te une vingtaine d’euros Ć  l’achat, vous en faites l’acquisition une seule fois, contrairement aux serviettes et tampons qu’il faut racheter chaque mois…

1/ Ne vous dĆ©couragez surtout pas, mĆŖme si Ƨa fait plus d’un mois que vous essayez de maĆ®triser votre coupe menstruelle

La coupe menstruelle n’est pas aussi facile Ć  utiliser qu’une serviette hygiĆ©nique, cela va de soi. Il est nĆ©cessaire de connaĆ®tre son corps et de faire preuve de patience. Mais elle n’est pas bien plus compliquĆ©e Ć  maĆ®triser qu’un tampon, rappelez-vous votre premier Tampax sans applicateur, Ƨa n’Ć©tait pas aussi facile qu’aujourd’hui, n’est-ce pas ? PersĆ©vĆ©rez, vous allez y arriver.

cup et coupe menstruelle
Capture vidƩo : MademoiZelle/YouTube

2/ Prenez tout le temps nƩcessaire pour placer votre coupe menstruelle

La premiĆØre fois, il est nĆ©cessaire de se retrouver au calme et de disposer d’un temps illimitĆ© pour rĆ©ussir Ć  placer votre cup comme il se doit. Vouloir la fourrer vite fait bien fait pendant votre pause dĆ©jeuner juste avant de repartir bosser, un peu moyen. Prenez tout votre temps.

3/ Enduisez votre cup d’huile de noix de coco avant de l’insĆ©rer

Pour qu’elle soit plus confortable Ć  placer, vous pouvez enduire votre cup d’huile de noix de coco vierge (bio, de prĆ©fĆ©rence).

huile de noix de coco
CrƩdits : Pexels

4/ Testez plusieurs coupes menstruelles, certaines sont plus faciles Ć  maĆ®triser que d’autres

Toutes les cups ne se valent pas. VoilĆ  pourquoi il est essentiel de tester plusieurs marques avant de baisser les bras. Certaines ne possĆØdent pas de tige mais un anneau, quand d’autres proposent diffĆ©rentes tailles en fonction de l’abondance du flux et non de la taille du vagin. Ne vous avouez pas vaincue parce que vous n’avez pas rĆ©ussi avec un modĆØle. Allez voir ailleurs ! Les dĆ©butantes semblent mieux y arriver avec la FleurCup, la LunealeĀ (elle se dĆ©ploie toute seule) ou la Mooncup, mais tout cela est trĆØs relatif. Faites votre propre expĆ©rience.

5/ Mettez un pied sur les toilettes ou accroupissez-vous pourĀ  insĆ©rer votre coupeĀ  plus facilement

Certaines positions sont plus faciles que d’autres pour insĆ©rer la coupe dans son vagin. Certaines apprĆ©cient de le faire sous la douche, un pied sur la baignoire. Lorsque vous ĆŖtes aux toilettes, vous pouvez vous aider en posant un pied sur la cuvette ou en vous accroupissant.

6/ Faites des trous supplĆ©mentaires avec un trombone pour qu’elle se fixe mieux

Vous avez certainement dĆ» remarquer que votre cup possĆ©dait quelques petits trous de part et d’autre de sa partie supĆ©rieure. C’est pour que celle-ci ventouse mieux. Mais parfois, il est possible que ces orifices soient trop fins. Vous pouvez les agrandir ou en faire de nouveaux avec la pointe d’une aiguille Ć  coudre dĆ©sinfectĆ©e Ć  l’eau bouillante (ou Ć  l’alcool).

percer sa coupe menstruelle ventouse
Capture vidƩo : FemmeHead/YouTube

7/ Ne la rincez pas Ć  l’eau chaude mais Ć  l’eau froide pour ne pas qu’elle se tache

Pour Ć©viter que votre cup vire au marron, ne la rincez pas Ć  l’eau tiĆØde ni chaude, mais Ć  l’eau froide.

coupe menstruelle laver sa cup Ć  l'eau
Capture vidƩo : Slashed Beauty/YouTube

8/ N’ayez pas peur de toucher vos parties intimes

S’il y a bien quelque chose que vous ne devez pas craindre en faisant l’acquisition d’une coupe menstruelle, c’est de toucher vos parties intimes, en long, en large et en travers ! Car il faut quand mĆŖme l’installer un peu plus loin (Ć  peine) qu’un tampon, et la dĆ©ployer avec ses doigts en la tournant.

9/ N’oubliez jamais de la dĆ©sinfecter Ć  l’eau bouillante avant et aprĆØs utilisation

Rien de contraignant lĆ -dedans, pourtant : quand vos rĆØgles arrivent, faites bouillir de l’eau et versez-la dans un bol pour immerger complĆØtement votre coupe menstruelle. Attendez au moins 5 minutes et rincez Ć  l’eau froide avant de la mettre. MĆŖme chose quand vos rĆØgles sont terminĆ©es. Un moyen de la stĆ©riliser facilement.

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Capture YouTube : What Is A Menstrual Cup?/Put A Cup In It