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Coupe menstruelle : 16 astuces que toutes les filles qui ont une cup doivent connaître

Capture vidéo : FemmeHead/Slashed Beauty via YouTube

La coupe menstruelle, alias la cup pour les intimes, ne cesse de faire parler d’elle. Ce type de protection hygiénique économique et écologique ne date pourtant pas d’hier. Mais comme beaucoup d’alternatives aux produits jetables, plus saines et respectueuses de l’environnement, on ne parle pas beaucoup d’elles. L’industrie du tampon peut trembler, la coupe menstruelle semble avoir été adoptée par plus d’une fille concernée. Voici quelques astuces pour optimiser son utilisation, certes plus complexe qu’une simple serviette.

La coupe menstruelle est un type de protection hygiénique réutilisable, qui se présente sous la forme d’une petite coupelle en silicone naturelle. Celle-ci s’insère dans le vagin à la manière d’un tampon, pour récupérer le sang des règles. Elle peut se garder plus longtemps qu’un tampon (10 à 12 heures) et se réutilise (presque) à vie. Pour la changer, il suffit de jeter le sang dans les toilettes, de la rincer et de la replacer. Rien de plus simple, de plus éthique et écologique ! En plus, elle serait capable d’atténuer les règles hémorragiques. Sans compter les économies que vous réalisez à l’année : même si elle coûte une vingtaine d’euros à l’achat, vous en faites l’acquisition une seule fois, contrairement aux serviettes et tampons qu’il faut racheter chaque mois…

1/ Ne vous découragez surtout pas, même si ça fait plus d’un mois que vous essayez de maîtriser votre coupe menstruelle

La coupe menstruelle n’est pas aussi facile à utiliser qu’une serviette hygiénique, cela va de soi. Il est nécessaire de connaître son corps et de faire preuve de patience. Mais elle n’est pas bien plus compliquée à maîtriser qu’un tampon, rappelez-vous votre premier Tampax sans applicateur, ça n’était pas aussi facile qu’aujourd’hui, n’est-ce pas ? Persévérez, vous allez y arriver.

cup et coupe menstruelle
Capture vidéo : MademoiZelle/YouTube

2/ Prenez tout le temps nécessaire pour placer votre coupe menstruelle

La première fois, il est nécessaire de se retrouver au calme et de disposer d’un temps illimité pour réussir à placer votre cup comme il se doit. Vouloir la fourrer vite fait bien fait pendant votre pause déjeuner juste avant de repartir bosser, un peu moyen. Prenez tout votre temps.

3/ Enduisez votre cup d’huile de noix de coco avant de l’insérer

Pour qu’elle soit plus confortable à placer, vous pouvez enduire votre cup d’huile de noix de coco vierge (bio, de préférence).

huile de noix de coco
Crédits : Pexels

4/ Testez plusieurs coupes menstruelles, certaines sont plus faciles à maîtriser que d’autres

Toutes les cups ne se valent pas. Voilà pourquoi il est essentiel de tester plusieurs marques avant de baisser les bras. Certaines ne possèdent pas de tige mais un anneau, quand d’autres proposent différentes tailles en fonction de l’abondance du flux et non de la taille du vagin. Ne vous avouez pas vaincue parce que vous n’avez pas réussi avec un modèle. Allez voir ailleurs ! Les débutantes semblent mieux y arriver avec la FleurCup, la Luneale (elle se déploie toute seule) ou la Mooncup, mais tout cela est très relatif. Faites votre propre expérience.

pliage de la cup
Capture vidéo : Put A Cup In It/YouTube

5/ Mettez un pied sur les toilettes ou accroupissez-vous pour  insérer votre coupe  plus facilement

Certaines positions sont plus faciles que d’autres pour insérer la coupe dans son vagin. Certaines apprécient de le faire sous la douche, un pied sur la baignoire. Lorsque vous êtes aux toilettes, vous pouvez vous aider en posant un pied sur la cuvette ou en vous accroupissant.

6/ Faites des trous supplémentaires avec un trombone pour qu’elle se fixe mieux

Vous avez certainement dû remarquer que votre cup possédait quelques petits trous de part et d’autre de sa partie supérieure. C’est pour que celle-ci ventouse mieux. Mais parfois, il est possible que ces orifices soient trop fins. Vous pouvez les écarter ou en faire de nouveaux avec la pointe d’un trombone.

percer sa coupe menstruelle ventouse
Capture vidéo : FemmeHead/YouTube

7/ Ne la rincez pas à l’eau chaude mais à l’eau froide pour ne pas qu’elle se tache

Pour éviter que votre cup vire au marron, ne la rincez pas à l’eau tiède ni chaude, mais à l’eau froide.

coupe menstruelle laver sa cup à l'eau
Capture vidéo : Slashed Beauty/YouTube

8/ N’ayez pas peur de toucher vos parties intimes

S’il y a bien quelque chose que vous ne devez pas craindre en faisant l’acquisition d’une coupe menstruelle, c’est de toucher vos parties intimes, en long, en large et en travers ! Car il faut quand même l’installer un peu plus loin (à peine) qu’un tampon, et la déployer avec ses doigts en la tournant.

9/ N’oubliez jamais de la désinfecter à l’eau bouillante avant et après utilisation

Rien de contraignant là-dedans, pourtant : quand vos règles arrivent, faites bouillir de l’eau et versez-la dans un bol pour immerger complètement votre coupe menstruelle. Attendez au moins 5 minutes et rincez à l’eau froide avant de la mettre. Même chose quand vos règles sont terminées. Un moyen de la stériliser facilement.

10/ Testez différentes techniques de pliage

Il n’existe pas une méthode de pliage pour insérer sa cup mais des dizaines. À chacune sa façon préférée de faire des origamis ! Le pliage pushdown semblerait ressortir comme favori, la cup n’étant alors pas plus grosse à insérer qu’un tampon.

11/ Détendez-vous, votre coupe menstruelle a besoin de calme !

Il est important de ne pas se crisper quand on insère sa coupe ou tout risque de se compliquer. Dites-vous simplement que tout va bien se passer, et que ça ne peut pas être pire qu’un tampon !

12/ Ne paniquez pas si vous avez des difficultés à sortir votre cup

Votre vagin ne peut l’avaler comme ça ! Poussez avec votre périnée si vous n’arrivez pas à l’attraper, elle va venir à vous.

13/ Si vous n’avez pas de lavabo pour rincer votre coupe menstruelle, utilisez du papier WC

Rares sont les toilettes publiques qui contiennent un petit lavabo. Mais si vous avez abandonné l’idée de la coupe menstruelle sous prétexte que vous ne voulez pas la laver devant les regards des autres utilisatrices, vous être en train de vous inventer de (fausses) excuses ! Car vous pouvez très bien vider le sang dans la cuvette et essuyer proprement votre cup avec du papier toilette avant de la remettre. Et sortir vous laver les mains en vitesse !

coupe menstruelle astuces spéciales cup
Capture vidéo : Slashed Beauty/YouTube

14/ Retirez votre coupe menstruelle sous la douche pour la vider et la rincer d’un seul coup

Faites d’une pierre deux coups ! Si vous n’avez pas un flux ultra-abondant, vous pouvez sortir votre cup dans la douche pour la vider et la rincer par la même occasion. En plus, vous aurez plus de faciliter à l’insérer.

15/ Pincez votre cup avant de la sortir

Votre cup tient en place dans votre vagin par un effet ventouse. Si vous vous acharnez à tirer dessus comme une forcenée, vous pourriez bien subir une sensation très désagréable. Pincez légèrement votre cup remplie et celle-ci va venir bien plus facilement. Vous pouvez ensuite vous aider de la tige, si votre modèle en a un, pour l’extraire. Vous pouvez aussi pousser avec votre périnée pour la faire descendre le plus bas possible avant de la saisir.

16/ Complétez votre coupe menstruelle d’une serviette si vous n’êtes pas sûre de vous

Si vous n’êtes pas sûre de vous ou avez des règles très abondantes qui vous imposent de changer votre cup toutes les deux heures (ça peut arriver), vous pouvez la compléter d’une serviette hygiénique réutilisable (le top).

Crédits : Pixabay

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