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Automassage : 5 astuces pour se masser toute seule et se faire autant de bien !

Capture YouTube : "Auto-massage relaxant", Doctissimo
Automassage : 5 astuces pour se masser toute seule et se faire autant de bien !
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L’automassage est une technique efficace et économique, inspirée de la réflexologie, de l’acupression ou encore du shiatsu, pour soulager tout type de maux que votre corps fatigué vous fait subir. Dos, tête, cou ou ventre, rien n’est trop difficile pour lui. C’est parti !

Difficile financièrement d’aller se faire masser quand ça nous chante… Si on apprécie se laisser aller à ces moments de relaxation extrême, notre porte-monnaie, lui, rechigne un peu à se détendre… Voici quelques techniques d’automassage qui vous permettront de vous faire autant de bien tout en économisant votre précieux butin ! Un massage à portée de (votre) main.

1/ Un automassage du dos avec des balles de tennis

Votre dos vous fait souffrir après une rude journée de travail passée assise devant l’écran traumatisant de votre ordinateur ? Voici un exercice qui devrait le requinquer, tout en vous faisant un bien fou !

automassage avec une balle de tennis
Capture YouTube : “Trigger Point auto massage avec balle”, Alain Marzolf

Apprenez à vous masser le corps entier avec des balles de tennis. Retrouvez la vidéo explicative ci-dessous :

2/ Un automassage anti-rides avec sa crème de jour

Cette technique d’automassage du visage, si elle permet d’une part de vous détendre, permettra également de mieux appliquer votre crème de jour et la faire mieux pénétrer. Tout bénef’, donc ! Vous n’avez plus qu’à faire circuler !

3/ Un automassage de la nuque et des épaules pour se délasser après une dure journée

La nuque et le cou sont des zones souvent soumises à rude épreuve après une longue journée de travail. Les masser chaque jour dès que vous en ressentez le besoin leur fera un bien fou.

4/ Un automassage du ventre pour s’affiner et mieux digérer

En plus de vous raffermir, l’auto-massage du ventre va vous permettre de mieux digérer. Que du positif.

5/ Un automassage des pieds et des chevilles pour rééquilibrer votre organisme

Certaines d’entre nous sont extrêmement sensibles des pieds à peine même leur effleurage ! L’automassage permet de régler ce problème rapidement puisque, lorsque c’est vous qui réalisez le massage, vous devenez insensible à la moindre chatouille. En voilà un bon compromis.

Quelle est selon vous la technique de massage personnel que vous trouvez la plus facile ou la plus efficace ? Laissez-nous votre commentaire !

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