Préparer son corps à l’été est propre à chacune et ne représente en rien un idéal estival ! L’important est de se sentir bien dans son corps et de s’assumer telle que l’on est, afin d’être prête physiquement ET mentalement à s’afficher en maillot de bain sur la plage. Voici pour ce faire, quelques astuces pratiques.
L’été est synonyme de plage, de baignade, de tenue légère et bien sûr, de maillot de bain. À l’approche des grandes vacances, il est fréquent de redouter l’épreuve du maillot de bain à l’idée d’afficher ses petits complexes corporels aux yeux de tous sur les plages… Si vous faites partie des filles complexées en maillot, rejoignez le mouvement summer body ! Une véritable remise en forme physique ET mentale, pour atteindre l’objectif zéro complexe en période estivale.
1/ Choisir un maillot de bain dans lequel on se sent bien
L’important est de se sentir bien dans son corps durant l’été, afin d’être le plus à l’aise possible. Essayez donc un maximum de maillots de bain pour vous assurer de leur confort, et ne pas vous sentir complexée. Prenez le temps de choisir le modèle qui convient à votre morphologie, à votre style et à votre personnalité. De même que pour vos vêtements, portez des maillots dans lesquels vous vous sentez bien sans être serrée. Vous ne devez pas non plus avoir trop chaud ou transpirer plus que de raison, et éviter les marques ou les frottements.
2/ Faire du sport
Si vous souhaitez affiner votre silhouette ou renforcer certaines parties de votre corps pour la belle saison, le sport sera votre meilleur allié ! Une pratique physique bien plus efficace qu’un régime restrictif, tellement triste à cette période de l’année, et tout aussi difficile à respecter… Cela dit, l’exercice sportif n’est pas une obligation, tout dépend de vos propres objectifs.
3/ Se fixer un objectif personnel
L’objectif du summer body n’est pas d’avoir un corps parfait. D’ailleurs, cette morphologie idéale n’existe pas, car il n’y a pas de norme générale ! Le but étant de se fixer son propre objectif afin de se sentir bien dans son corps en maillot de bain. Cela peut passer par une perte de poids, mais aussi une prise de poids ou un renforcement musculaire.
4/ Ne pas se comparer aux autres
Ne pas se comparer est parfois difficile, mais pour se sentir bien dans sa peau, il est essentiel de faire abstraction du regard des autres. Évitez ainsi de prendre en compte ce que font ou disent les autres et suivez votre propre chemin. Gardez en tête votre objectif de départ, et avancez en été comme dans la vie sans céder à la comparaison !
5/ Manger ce qu’on aime
En été, il serait dommage de se priver. Un régime restrictif pendant les vacances, non merci ! Mangez plutôt ce que vous appréciez. Car c’est justement en vous privant que vous allez créer une frustration et un mal-être. Laissez faire votre organisme : quand il fait chaud, on a rarement envie de manger gras ou de faire de gros banquets. Les fruits d’été gorgés d’eau et de soleil seront là pour vous aider et satisfaire votre gourmandise estivale !
6/ Se féliciter à chaque étape ou résultat
Chaque résultat est important, peu importe l’échelle. Félicitez-vous à chaque fois que vous entreprenez quelque chose et que vous le réussissez, chaque victoire est importante. Et surtout, n’oubliez pas que l’essentiel est de se sentir bien dans sa peau, et non de perdre quelques kilos pour rentrer dans son maillot !
Et vous, quelles sont vos astuces body positive pour vous accepter cet été dans votre maillot de bain ? Partagez-nous vos conseils en commentaire ! Bonnes vacances au soleil !
