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Sommeil de qualité : 5 dessins qui illustrent les meilleures et les pires positions pour dormir

Crédits photos : Capture Pinterest intégrée dans l'article
Sommeil de qualité : 5 dessins qui illustrent les meilleures et les pires positions pour dormir
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Optimisez votre sommeil avec ces quelques conseils. Un sommeil de qualité est à portée d’oreiller !

Voilà bientôt deux jours que vous vous réveillez avec un torticolis des plus désagréables sans savoir pourquoi ? Il se pourrait bien que votre position au lit (pour dormir, on entend…) soit mal adaptée à votre cou délicat. Voici un schéma explicatif qui illustre en dessins, de manière simple, comment adapter votre position de sommeil à vos petits et grands maux. Pour mettre toutes les chances de votre côté. Vous allez dormir comme un bébé et retrouver un sommeil de qualité ! Dormez sur vos deux oreilles.

1/  Vous avez mal au cou

Le matin, vous vous levez avec un torticolis corsé qui vous empêche de bien bosser au moins une partie de la matinée ? Quelque chose s’est peut-être passé dans votre sommeil…

La meilleure position pour un sommeil de qualité :

Dormir sur le côté ou sur le dos. Astuce : utilisez une serviette roulée pour maintenir la courbe de votre cou.

La pire position :

Dormir sur le ventre, une position à éviter de toute urgence, car elle vous tord littéralement le cou !

2/ Vous avez mal aux épaules

La meilleure position pour un sommeil de qualité :

Dormir sur le dos ou sur le côté avec un oreiller.

La pire position :

Dormir sur le côté mais sans oreiller.

3/ Vous avez mal aux reins

La meilleure position pour un sommeil de qualité :

Dormir sur le dos et avec un oreiller sous les genoux pour limiter la cambrure.

La pire position :

Dormir sur le ventre, une position de sommeil à fuir au plus vite !

4/ Vous avez mal à la tête ou à la mâchoire

La meilleure position pour un sommeil de qualité :

Dormir sur le dos, les bras le long du corps.

La pire position :

Dormir sur le ventre ou le dos les bras sous la tête.

5/ Vous avez mal aux hanches

La meilleure position pour un sommeil de qualité :

Dormir sur le côté, un oreiller entre les genoux.

La pire position :

Dormir sur le dos ou le ventre.

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