in ,

Mieux vivre au quotidien : 16 astuces auxquelles on ne pense pas assez

Crédits : Pexels

Le développement personnel envahit les étagères des bibliothèques et autres bouquineries. Ce n’est pas pour rien. Soumis à un rythme professionnel effréné, nous cherchons tous à mieux vivre. Vivre mieux, ça passe aussi par le respect de soi et d’autrui, ainsi que celui de la planète. Mieux vivre, c’est aussi ouvrir ses yeux et voir le monde différemment. Voici quelques astuces qui devraient vous aider dans votre quête du bonheur.

Mieux vivre n’est pas uniquement se sevrer des produits industriels trop sucrés ou trop salés. Ce n’est pas non plus seulement aller à la salle de gym pour se sculpter des abdos en béton pour frimer sur la plage une fois l’été venu. Mieux vivre, c’est aussi apprendre à écouter son corps, à redécouvrir les merveilles qui nous entourent, à prendre du temps pour soi, mais aussi pour les autres, à aimer, complimenter et sourire. À respecter et vivre au rythme de la nature. Tout un programme qu’on semble parfois oublier, noyées que nous sommes dans la frénésie des temps modernes.

1/ Dites-vous que la journée que vous vous apprêtez à vivre est unique : vous ne l’avez jamais vécue auparavant

La journée qui s’annonce est unique. Vous ne l’avez jamais vécue et ne la vivrez jamais une seconde fois. Profitez-en pour la savourer à sa juste valeur, et observer tous les cadeaux qu’elle a à vous offrir. Ne soyez pas fataliste si quelque chose ne vous plaît pas, faites comme si c’était la dernière, vous devriez relativiser tous vos petits tracas.

vivre mieux
Crédits : Pixabay

2/ Ressentez tout ce que vous mangez en mâchant longuement, savourant et analysant les goûts et les textures

La nourriture est un plaisir pour certains, une nécessité pour d’autres. Dans tous les cas, il est important d’apprécier ce que vous avez en bouche en le mastiquant longuement, en analysant son goût, sa texture, en y prêtant une attention toute particulière. Vous allez voir que vous serez plus facilement rassasiée. Déguster un repas est un cadeau que tout le monde n’a pas la chance de connaître.

vivre mieux
Crédits : Pexels

3/ Ne soyez pas avare en compliments

Faire des compliments, un médicament naturel ! Vous pouvez même flatter des inconnus, si l’honnêteté y est. Vous avez flashé sur les bottes de cette fille croisée au détour d’un passage piéton ? N’hésitez pas à lui demander où elle les a achetées. Vous avez adoré les galettes de cette crêperie bretonne exilée à Nancy ? Demandez à voir le cuisinier pour le féliciter. On ne dit jamais assez ce qui va bien.

vivre mieux
Crédits : Pexels

4/ Apprenez à regarder le monde qui vous entoure

À notre connaissance, notre belle planète est la seule qui puisse se targuer d’avoir de la vie. Si les hommes veulent toujours aller voir ailleurs si l’herbe est plus verte, c’est qu’ils semblent être d’éternels insatisfaits. Et cet état d’esprit ne peut conduire au (vrai) bonheur. Regardez la nature qui vous entoure, portez attention aux détails, aux escargots, au vent qui souffle dans les feuilles des arbres, au papillon qui se pose sur votre épaule. Chaque jour est unique, profitez-en pour vous remplir les yeux des merveilles qu’on ne voit pas toujours.

vivre mieux
Crédits : Pexels

5/ Mangez à votre faim sans vous forcer ni céder aux règles de la société

La règle des trois repas par jour n’est pas forcément justifiée. Mangez à votre faim et ne brusquez pas votre estomac s’il n’a pas envie de digérer midi passé. Respecter son corps, c’est aussi l’écouter.

vivre mieux
Crédits : Pexels

6/ Dînez plus tôt pour vous coucher plus tôt

Le sommeil le ventre léger est de meilleure qualité que l’estomac lourd et chargé. Vous devriez vous réveiller plus facilement, fraîche et dispose. Une fois par semaine, essayez de vous coucher dès la nuit tombée. Et de vous lever à l’aube. Avec l’avènement de l’électricité, nous avons perdu le rythme de vie naturel, adopté par la plupart des animaux (nous en sommes aussi !). Reconnectez-vous à vos racines.

vivre mieux
Crédits : Pexels

7/ Faites le tri, et pas que dans votre penderie

Si vous saviez comme ça fait du bien à l’esprit de se débarrasser du superflu ! Faites le grand nettoyage de printemps dans votre appartement et donnez vos effets délaissés à des oeuvres caritatives.

vivre mieux
Crédits : Pexels

8/ Souriez sans raison

Rien de plus contagieux que le sourire, qui communique une joie partagée. Souriez aux inconnus dans la rue au lieu de vous agacer à vous croire reluquée. Vous allez voir, ça pourrait changer votre journée. Et celle de votre interlocuteur.

vivre mieux
Crédits : Pexels.com

9/ Dites bonjour à des inconnus

Vous avez enfourché votre vélo ce dimanche matin pour aller vous aérer l’esprit le long des berges encore désertes ? Dites bonjour à vos semblables à deux roues. Les joggers matinaux observeront la même courtoisie. Dire bonjour et le recevoir en retour, ça fait chaud au coeur des deux côtés !

vivre mieux
Crédits : Pexels

10/ Prenez du temps pour vous chaque matin, quitte à vous réveiller un peu plus tôt

Quitte à vous réveiller un peu plus tôt que d’habitude, il est important de prendre du temps pour soi avant d’attaquer une journée qui s’annonce folle ! Le matin, déjeunez (si vous avez faim) au calme,  en savourant ce que vous portez à la bouche, lisez quelques pages de votre bouquin de chevet sur votre terrasse ensoleillée, entamez ce projet de BD que vous n’avez jamais réussi à commencer ou offrez-vous un cours de yoga en ligne. Mieux vivre, c’est aussi s’offrir du temps pour soi.

se remettre d’une rupture
Crédits : Pxhere

11/ N’attendez jamais rien en retour

Vous avez invité vos couples d’amis plusieurs fois cette année, mais eux, jamais ? N’attendez pas qu’on vous remercie en retour, faites les choses comme elles viennent, tant que vous en avez envie, et que vous vous sentez bien en leur compagnie. Attendre des remerciements ne fera qu’augmenter la déception (voire la frustration) si ceux-ci tardaient à venir… Mieux vivre, ça passe aussi par les autres.

cauchemars
Crédits : Pexels

12/ Passez plus de temps avec votre famille ou vos amis, plutôt que derrière vos séries

Certes vous n’allez pas faire des barbecues toute l’année, mais en passant quelques moments dehors avec votre famille et vos amis (au moins deux fois par semaine, si ce n’est plus), vous devriez vous ressourcer et retrouver votre gaieté.

vivre mieux
Crédits : Pexels

13/ Vivez au présent, pas au futur ni au passé

Ne pensez pas à ce que vous avez à faire demain, ni l’erreur que vous avez commise hier, pensez à l’instant présent, telle une parfaite épicurienne ! Le secret du bonheur, c’est (aussi) de vivre au jour le jour. Écoutez vos amis sans être distraite par une pensée furtive, comme si ce qu’ils vous livraient était d’une extrême importance.

vivre mieux
Crédits : Pexels

14/ Chassez vos idées noires dès qu’elles arrivent au grand galop

Nous avons toutes nos idées noires, celles qui peuvent suffirent à plomber un bon moment. Dès qu’une salve est à l’approche, pensez vite à quelque chose d’agréable, ou activez-vous.

vivre mieux
Crédits : Pixabay

15/ Allez vous ressourcer dans la nature et appréciez l’air frais

La nature a le don d’apaiser les tensions. Ce n’est qu’une fois qu’on se trouve au beau milieu d’une forêt, d’un chemin bordé par une rivière ou d’une plage sauvage qu’on se rend compte de tous ses bienfaits. Dès que la tristesse ou l’énervement vous prend, sortez faire un tour. En vélo, à pied, mais surtout pas en voiture (le volant, c’est stressant, inconsciemment) !

nature
Crédits : Pxhere

16/ Offrez un peu de votre temps

Même si vous avez un emploi du temps de ministre, une heure par semaine, voire par mois, ne devrait pas plomber vos activités. Au contraire, vous y gagnerez en bonheur partagé. Inscrivez-vous à la SPA pour promener les chiens orphelins, allez ramasser les mégots en station à la fonte des neiges, ou faire un tour dans un hôpital pour enfants malades, si ce n’est à la maison de retraite faire rigoler votre grand-mère. Les bonnes actions rendent heureux, dans les deux sens.

vivre mieux
Crédits : Pexels
Apprenez enfin à mieux vivre en pensant plus loin que le bout de votre nez.

Articles liés :

10 astuces pour améliorer sa vie grâce au développement personnel

8 astuces anti-déprime qui ne vous coûteront pas un rond

10 astuces pour garder le moral quand ça va mal