Les régimes n’ont jamais fait de bien à votre santé. Ni à votre mental, d’ailleurs. Pourtant, vous vous évertuez à vouloir vous délester de quelques grammes. Voici 10 astuces efficaces pour vous aider dans votre quête vers l’équilibre, 100% garanties sans frustration ! Dites non aux régimes pour de bon.
Vous mourrez d’envie de dire non aux régimes, oui à cette délicieuse tablette de chocolat qui vous fait de l’oeil chez l’épicier ? Un choix cornélien qui peut se passer de décision. Et si on vous disait qu’on l’a, le secret d’un poids stable sans régime restrictif ?
1/ Mangez dans une petite assiette plutôt que dans une grande
Avec une petite assiette, vous aurez moins tendance à vous servir de parts gargantuesques. Idem pour votre repas du midi : optez pour un lunchbox plus petit.
2/ Brossez-vous les dents pour éviter de craquer
Prenez le réflexe de vous laver les dents systématiquement après avoir dégusté vos repas. La fraîcheur mentholée devrait vous éviter de craquer. Le dentifrice, un coupe-faim naturel !
3/ Optez pour des assiettes rouges
Selon la science, la couleur rouge pourrait limiter votre appétit d’ogresse. Faites le test !
4/ Mangez seulement quand vous avez faim
Si vous n’avez pas faim le soir, inutile de vous forcer. Idem au restaurant, préférez le doggy bag aux ballonnements !
5/ Occupez votre esprit dès que vous sentez que vous craquez
Vous avez une irrépressible envie de chocolat ? Chaussez vos baskets et partez faire quelques foulées. À moins que vous n’ayez pas encore débriefé au téléphone avec votre meilleure copine. Dans ce cas, brandissez votre combiné ! Vous l’aurez compris, tous les moyens sont bons pour détourner votre esprit.
6/ Désencombrez vos placards
En cessant de remplir les placards de votre garde-manger, vous ne serez plus tentée ! Aussi simple que ça…
7/ Faites la cuisine vous-même
Une tactique de sioux pour manger sainement et avoir moins envie de craquer. Comme ça prend plus de temps que déballer un plat préparé, vos impulsions alimentaires devraient passer.
8/ Mastiquez
Le fait de mâcher ses aliments lentement vous permettra de moins manger.
9/ Buvez de l’eau après avoir mangé
Le verre d’eau après un plat, le plus naturel des coupe-faims ! En revanche, vous pourriez voir votre ventre gonfler légèrement. Un choix s’impose.
10/ Reposez votre fourchette toutes les deux bouchées
Une technique rusée pour moins manger : reposer sa fourchette sur la table toutes les deux bouchées pour permettre à votre estomac de souffler.
Dites non aux régimes à votre tour !
Et vous, avez-vous déjà essayé de faire un régime ? Partagez-nous vos astuces santé en commentaire !
