Perdre ses cheveux peut être une frustration quotidienne. Entre ceux que vous découvrez sur votre brosse, votre oreiller ou au cours d’un simple shampoing, il y a fort à parier pour que vos nerfs vous lâchent. Heureusement, il y a quelques aliments qui pourront vous aider à enrayer la chute de cheveux.
Le phénomène de chute de cheveux est malheureusement très commun et peut être lié au stress, à la fatigue, à des problèmes de santé ou plus simplement au vieillissement. Une bonne alimentation est alors essentielle pour apporter à votre fibre les nutriments dont elle a besoin pour rester forte. Voici les 15 meilleurs aliments pour prévenir la chute de cheveux efficacement.
1/ Le miel, remède naturel contre la chute de cheveux
Selon une étude datant de 2001, l’application d’un mélange composé de 90% de miel et de 10% d’eau serait miraculeuse contre la chute de cheveux. A condition d’appliquer ce masque tous les jours pendant un mois.
2/ Les épinards, riches en minéraux
Les épinards sont riches en vitamines C, en minéraux (calcium, fer, potassium) et en acides gras. En bref, ils sont pleins de nutriments dont raffolent vos cheveux !
3/ Le saumon, un poisson riche en acides gras
Le saumon est un poisson riche en protéines et en acides gras, essentiels pour préserver la santé de sa fibre capillaire. Il est par ailleurs très bénéfique pour lutter contre les problèmes de cheveux secs (sécheresse, frisottis).
4/ Les haricots, des fèves qui renforcent la fibre
Pour des cheveux vigoureux, une consommation régulière de haricots (noirs, rouges, pois chiches, fèves, soja…) est vivement recommandée. Ils apporteront à vos cheveux une bonne dose de protéines, notamment en hiver.
5/ L’avoine, une céréale multifonctions
Ses nutriments divers sont excellents contre la perte des cheveux et leur bien-être général. On y retrouve des protéines, des vitamines B et des minéraux (cuivre, zinc).
6/ Les huîtres, des fruits de mer anti-calvitie
Des niveaux de zinc bas auraient été constatés chez les personnes souffrant de calvitie. La consommation d’aliments riches en zinc (comme les huîtres) semble donc toute indiquée en cas de chute de cheveux.
7/ La patate douce, riche en vitamine A
La patate douce agirait positivement sur les tissus du cuir chevelu et lutterait contre leur chute. Cet effet bénéfique est lié à sa richesse en vitamine A, en protéines et en minéraux (fer, cuivre).
8/ Les œufs, des protéines bénéfiques
Nos cheveux ont besoin de protéines pour être en forme. Rien de tel que les œufs qui en sont très riches. En plus de les déguster, vous pouvez aussi en appliquer directement sur vos cheveux dans le cadre d’un soin fait maison. La recette ici.
